Aj aj!

 
 
 
Alma snorklade i badet så länge så jag trodde aldrig vi skulle komma oss iväg men tillslut så!
Värmde upp på bandet med 20min jogging och sen blev det ben/rumpa och lite mage - försöker alltid få med några magövningar i slutet av varje pass. 
Blev sittande benpress, insida lår, hip thrusters och sumosquat med ketterbell och där fick de räcka då jag fick jävulskt ont i ljumsken/höftböjarn.. Måste alltid stretcha innan jag promenera eller springer för annars får jag ont men idag glömde jag såklart de och nu gör de sjukt ont bara jag lyfter benet för att ta på mig skorna..
Får smörja med Bengay och hoppas det hjälper!
 
 
 


Kommentarer


Kommentera inlägget här:


Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0